Uno studio ha esaminato gli effetti dello sport sui malati di Alzheimer al primo stadio e ha scoperto che migliorava la performance della memoria e riduceva perfino l’atrofia dell’ippocampo, il centro della memoria nel cervello. Sappiamo anche che l’esercizio fisico che si concentra sulle gambe in particolare stimola le cellule del cervello, mantenendovi svegli e in buona salute fino a un’età avanzata.

Invece le App che affermano di allenarvi il cervello non fanno nulla per la vostra memoria o QI. Lasciate perdere i giochini, quindi, e uscite a fare una passeggiata. L’esercizio fisico ha un effetto profondo anche sul sistema immunitario. Dopo una seduta intensa di sport, i sistemi di difesa antiossidanti vengono amplificati in tutto il corpo.