Il ‘lavaggio’ del cervello
Nel sonno profondo la detossificazione delle cellule cerebrali è venti volte più veloce che da svegli.

Alcuni anni fa, gli studiosi scoprirono un sistema che permetteva al liquido cerebrospinale (il liquido trasparente che preleviamo quando infiliamo un ago nella spina dorsale) di scorrere nel cervello, dove puliva gli spazi tra le cellule, proprio come il liquido linfatico faceva nel resto del corpo. Si tratta del sistema glinfatico.

Per fare spazio al liquido che deve ripulire tra le cellule, queste ultime si ritraggono mentre dormite profondamente. Durante un sonno profondo il processo di «lavaggio del cervello» si svolge venti volte più velocemente di quando siete svegli, e questo contribuisce a spiegare perché una buona notte di sonno è tanto riposante. Quando dormite profondamente abbastanza a lungo, vi svegliate con una mente fresca e ringiovanita che è stata ripulita da scorie e rifiuti.

Steven Gundry